方法

健康的でスパイシーなベジタリアンチリの作り方

健康的でスパイシーなベジタリアンチリの作り方

これがあなたの物資です。タマネギ、マッシュルーム、ニンニク、バーズアイチリを細かく刻みます。

私の秘密の材料を忘れないでください-シラチャホットタイチリソース。

まず大さじ1杯のオリーブオイルを加え、中火でベジタリアンミンチを炒めます。

完了したら(5分)プレートに移します。次に同じ鍋/鍋にオリーブオイル大さじ1を追加し、中火で玉ねぎを炒めます。

きのこを加え、火が通るまで炒める。

次に、Bird's Eyechillisを追加します。数分間炒めます。

次ににんにくを加えます。にんにくは焦げたくないので、揚げるときはいつもかき混ぜてください。さもないと苦くなります。

ベジタリアンミンチを野菜と一緒に鍋/中華鍋に戻します。

ホットチリパウダー大さじ2〜3を加えて混ぜます。数分間調理します。

塩とコショウの味。

トマトピューレ100グラムを追加します。もう一度数分間調理します。

刻んだトマト2缶(各400グラム)を追加します。

500mlの野菜ストックを追加します。

1時間から1時間半ほど煮ます。時々かき混ぜます。

煮て減ったら、インゲン豆を加えて5分煮ます。

ご飯、ジャケットポテト、タコス、トルティーヤ、ナチョス、チリドッグと一緒に召し上がりください...あなたの好きなものは何でも!楽しい!


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