方法

ロックテープの使用方法-手と手首のアプリケーション

ロックテープの使用方法-手と手首のアプリケーション

RockTapeを手首や指の怪我に適切に適用する方法に関するガイドは次のとおりです。 RockTapeは、オリンピック、アイアンマン、クロスフィットなどのフィットネス愛好家やアスリートが使用するプレミアムキネシオロジーです。

手首の弱い部分を補強したり、手根管症候群による痛みを和らげたりするには:手首を上に曲げて完全に伸ばします。

手首の円周(約6インチ)より約1インチ短いテープを切ります。テープが伸びて、重なると適切に接着しないことを考慮に入れてください。

テープのカット片を取り、中央近くの紙を引き裂きます。

紙の半分を取り除き、接着剤を露出させます。

端が腕の長さに垂直で、端が手首の下側になるように、接着剤の半分を塗布します。

手首の周囲にテープをそっと伸ばし、紙を引き戻し、接着剤を肌に押し付けます。エッジが接近しているが、重なっていないことを確認してください。

紙を使用して、貼り付けたテープをこすります。これはあなたの皮膚への接着剤の結合を強化し、存在するかもしれないしわを滑らかにする熱を生成します。

捻挫または過伸展した指を隔離する場合:指先から手の底までの長さに等しいテープを切ります。この部分をその長さに沿って半分に切ります。

同じ長さと幅の2本のテープが必要です。 2枚のテープから紙を取り除きます。

テープのストリップを指の付け根(この場合は小指)に固定し、内側に向けます。

テープを指の付け根に1回巻き付け、反対側の端を手の甲に固定します。動きを遮断するために、テープがしっかりと伸びていることを確認してください。

外側を向いた指の付け根に2枚目のテープを固定します。

この2番目のテープを指の付け根に1回巻き付け、手のひらに固定します。テープが皮膚に付着したままになるように、ストレッチを最小限に抑えるようにしてください。

指や手首、マッサージテープを曲げて、正しく貼り付けられるようにします。テープの1回の塗布は最大5日間続くことがあります。テーピング手順の詳細については、rocktape.comにアクセスしてください。


ビデオを見る: この使い方は危険バッティングで必要な手首の使い方とは (1月 2022).